Se você está passando por temperaturas quentes, alimentos frios ajudam muito a amenizar a temperatura corporal. Mas não precisa se atirar no sorvete não, eu estou publicando logo aqui abaixo uma receita de smoothie que vai ajudar você a passar por dias quentes sem abrir mão da alimentação saudável.
Smoothie de banana
Ingredientes:
100g de frutas vermelhas congeladas (blueberries,
morangos, mirtilo, etc)
1 banana prata ( pode congelar antes )
150ml de iogurte natural ( ou iogurte de soja ou leite de aveia )
1 colher (sopa) de mel
3 cubos de gelo
Modo de preparo:
Bata os
ingredientes no liquidificador ou mixer até ficar com uma consistência cremosa.
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