Obaa, consegui parar e ir para cozinha fazer esta receita, aprovadíssima de panqueca de whey protein ( do Dunkan)
Aí vai ela:
- 3 scoops de whey protein ( sabor baunilha ou chocolate)
- 3 claras
- 100 ml de leite desnatado
- 2 col de cacau
- 2 col de sucralose ou açúcar mascavo ( 1 col) ou achocolatado light
- 2 col sopa de farelo de aveia
- Canela a gosto
Modo de fazer:
Só bater tudo no liquidificador. Untar uma frigideira com óleo de canola e fazer as panquecas. Fogo baixo, sem pressa. O segredo é um bom utensílio antiaderente.
Rende: 4 a 5 panquecas proteicas.
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| Todos ingredientes aqui |
- 3 scoops de whey protein ( sabor baunilha ou chocolate)
- 3 claras
- 100 ml de leite desnatado
- 2 col de cacau
- 2 col de sucralose ou açúcar mascavo ( 1 col) ou achocolatado light
- 2 col sopa de farelo de aveia
- Canela a gosto
Modo de fazer:
Só bater tudo no liquidificador. Untar uma frigideira com óleo de canola e fazer as panquecas. Fogo baixo, sem pressa. O segredo é um bom utensílio antiaderente.
Rende: 4 a 5 panquecas proteicas.
Agora vem o recheio: ( mais fácil impossivel)
- 5 damascos cortados em fatias
- 1 col de sopa de mel
Modo de fazer :só colocar em uma panelinha para esquentar e o mel dourar.
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| Pronto, só comer. |
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