Café da manha turbinado
Em outro texto falei da importância do café da manha para a saúde. Já è tempo de fim-de-ano, muitos estão na corrida, fazendo mil coisas, para não descuidar da saúde, proponho aqui um batida para se tomar ao acordar, para aqueles que não podem ou não querem dispender muito tempo na primeira refeição o dia, mas não abrem mao de um café da manha saúde!
Batida aveia: ( serve 1 a 2 pessoas)
Ingredientes:
1 banana
1 fatia de mamão formosa
1/2 maçã
1/2 copo de suco de laranja
1 colher de aveia em flocos
1 e 1/2 copo de leite ou leite de soja ou iogurte
3 cubos de gelo
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