 |
| Creditos: Rebeca Dominguez |
Um snack saudável, e uma ótima opção para matar a vontade de comer doce, com uma boa concentração de carboidratos mas também de fibras.
1 unidade contem cerca de 70kcal, 2g de fibras e 300mg de potassio.
Para mim, é um lanche perfeito antes de fazer alguma atividade física leve ou moderada.
Também costuma ser usada durante atividades de longa duração, por ser um ótimo repositor energético e de potássio, sempre acompanhado com uma boa quantidade de água.
Esses são apenas alguns momentos em que a banana está indicada, mas de várias outras formas ela pode estar presente na sua alimentação. Ela é muito prática para essa correria do dia a dia. Mas lembre sempre que a banana in natura traz os mesmos benefícios.
E cuide também para escolher aquelas em que não vão adicionadas de açúcar.
Nenhum comentário:
Postar um comentário