Esta receita é do livro Dukan Diet, é uma receita que dá muito certo como café da manhã, lanche ou jantar ( acompanhado de algum recheio: ricota ou tofu, chester picados, carnes, legumes refogados, etc).
Ingredientes:
- 1 ovo
- 1 col de sopa de iogurte
- 2 col de sopa de aveia
- sal
- pimenta à gosto
Bater tudo, deixar bem uniforme, despejar em frigideira antiaderente, usar fogo médio, em 5 min está pronto.
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| Sim só estes ingredientes... |
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| Se você tiver este instrumento de cozinha beleza, senão pode ser um garfinho mesmo para bater a massa |
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| Nessa hora importante uma boa panela ou frigideira antiaderente, untar com óleo ou azeite de oliva |
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| Resultado final- pode comer puro ou com recheio |
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